キヌアって何?

特にダイエットしてるわけでもないししたいわけではないけど、

気になる食べ物があります。

「キヌア」って聞いたことありますか?

輸入食品を扱っているスーパーに行くと、最近棚に置いているだけではなく

お惣菜・お弁当コーナーに置いてあるんです。

見た目プチプチしてそうな。

クスクスにも似た感じ。

以前は、クスクスも満腹感がありあんまり私の体に合ってなかったので好きではなかったんですけど、

最近好きになりました。よく噛めば味わいがあるっていうか。

キヌアって食べたことないけどそんな感じかな。。?

って思っているんですがどうなんでしょう?

キヌアグラノーラ ダイエット

紹介されてるサイト見つけました。どうやら穀物(雑穀類)ではなさそうですね。

イギリスのモデルさんが開発したって興味はありますね、このグラノーラ。

今までのイメージでは、グラノーラというと朝食にいただく牛乳をかけて食べる甘いシリアルみたいな感じ。

って思ってましたけど、繊維系じゃないしちょっと違うかも。

でも満腹感はあるみたいですね。

私はスーパーのお惣菜に入っていたあのキヌアのサラダが気になるんです。

そんな感じで、サラダに入れてもいいのかも。

シリアルみたいにして食べるタイプは苦手なので、一度お試しとかあれば試してみたいな。。

ダイエットは無理、でもおなかだけやせたい!

運動不足な私。

加えて寒さで脂肪を貯めこもうとしている体。

とっても食欲が止まらず困っています。

そのせいで、生理も早くきちゃうしいいことなしです。

でもダイエットとか続かないし。体調も崩すしやりたくない。

食べても運動すればいいって知ってるけど、寒くて外にいられない。

そこで考えたのが今はやりの置き換えダイエット。

でも、ダイエットは考えてないので、なんちゃって置き換えダイエットにします。

3食は普通に食べる(多少、夜の量を減らしてみようかな。)。

けど、間食時におなかが膨らみやすいものを摂取しよう!

と探し出したのが、スムージー。

こちらの記事の中で紹介されてました。

http://xn--eckiv9dr4ah8xzcr056bmr9a.com/

とても美味しそうなベリーのスムージー。

これを間食に摂れば満腹感を得られいつも4食だったのを抑えられるのではないか?

スムージーは、野菜やフルーツのナチュラル素材だから、

いくら摂っても体に悪影響はない。

お肌の調子もよくなるんじゃないかと思っています。

一石二鳥だな^^

そもそも食べ過ぎって、量で満足しようとしてるから悪いんだよね。

だから、少量でも栄養が足りてたら体は満足してくれるんじゃないかな?

ということで、この冬はこのスムージーを試してみます。

ダイエットではないですよ。

あくまでも、3食摂って、間食に。

お休みが取れたら海外旅行に行こう!

私は、好きなときに仕事をして、好きな時に旅行にでかけ、とてもフットワーク軽いのですが、

周りに一緒に旅してくれる友達もおらず(みんな有休があっても取れないらしい。)、

いつも一人旅です。

でも、旅先でたくさんの出会いがあるから、結局一人じゃないんだけど^^*

そんな感じで、思い立った時に旅行したい。

という方のために、ちょっとした情報を。 http://xn--p8jr651x5zfv9cf1v9wl3gbu23ejcq9q0a.com/

年末年始や夏休み、GWなどはどうしても航空券が高くなってしまいますが、

日程が決まったらすぐに探し始めてください。

もし、そのような繁忙期じゃない方は、1か月前くらいまでは何とかなると思います。

コツは、為替の変動を利用したり、曜日によって若干値段が異なることを頭において、

複数サイトで比較することですね。

ツアーなどで申込みを考えている方は、あまりこちらの情報は参考にならないと思います。

各航空会社のキャンペーン期間を狙うなどがお得な値段で提供されていると思います。

航空券だけなら、日本のサイトだけではなく、海外のサイトも見た方がいいですね。

円高だとお得なんで。毎日微妙に値段が変化して、

びっくりするような値段の航空会社がわいてきます(笑)

 

ビーチバカンスに必須アイテム

旅行先はいつもビーチ。

真っ黒になっても平気です。

楽しいなら、それでよし。

夏の旅行は、荷物がとっても軽くて大好きです。

私の必須アイテムは、水着とバスタオルとサングラス。

バッグの中には、必ずこの3点が入っています。

というか、水着はいつも着てるけど(笑)。

もちろんお財布も持っていきますけど、ほとんど使わないので小銭程度。

日本の海と違って、どこに行っても海外の海は透明度が高い。

潜りたくなる。

でも、私、一度グアムでスキューバダイビングの体験をして潜るのが怖くてそれがトラウマになってます。

今でも、息を止めて潜るのは少し怖い。

でも、海の中を見たいし、飛び込みたいし、潜りたい。

化粧なんてどうでもいいから、潜りたい!!

っと、透明な海を目の前にしていつも思います。

もちろん、今回の旅行では苦手克服が目標です。

最近は、呼吸の心配をすることなく潜れるマスクもあるんですけど、

私がそれを試したところ、あごが小さすぎて中に水が入ってきたんです。

あわてて溺れそうになりました。

なので、気を取り直して、水中マスクで挑戦。

やっぱり怖い。

しまった、私ハードコンタクトだった。

怖いと思っていたのは、目を開けていなかったからだ(笑)

すっかり忘れていましたが、せっかく潜ろうと思って、

化粧しなくてもいいようにまつげパーマしてスッピンOKにしてきたのに、

目が開けれなかった!

使い捨てコンタクトもってくるの忘れてました。

日本でいちおう買ったんです。

このサイトみて。

せっかく買ったのに持ってくるの忘れたなんて、ショックです。

仕方ないから、ハードレンズ外して、ほとんど見えない裸眼で

水中マスクして潜りました。

やっぱり何も見えません。

呼吸もやっぱりちょっと難しい。

もう一回、日本でシュノーケルの呼吸の仕方とか習って、

そして、前日にちゃんと使い捨てコンタクトレンズをスーツケースに入れたか確認しようっと。

結局、潜るのを克服できない夏でした(涙)

 

 

 

ハンドクリームも薬用リップもネットで購入がお得

夏に毎日ビーチに出かけたら、

一皮むけてお肌カサカサになってしまいました。。

ボディクリーム買わなきゃ。

そう思って探してたら、いくらの注文でも送料無料っていうオンラインショップ見つけました。

こちら

期間限定でもなく、1点から送料無料。すごいですね。

大好きなメルヴィータのハンドクリームも、通常の24%offで購入できます。

保湿効果の高いこちらの製品はお薦め。

でも普通に買うととても高いから、このサイトで紹介されているショップで購入するのがお得です。

オーガニック製品は、とてもお得に手に入りますが、

ブランド化粧品もお得です。

もちろんシャネルやエルメスもセールしてますよ。

注文してから発送までも最短で3日くらいなんです。

最初はそのことを信じてなくて、どうせ5日くらいかかるだろうと、

予定日も普通に残業をして帰りましたが、

予想に反して早く配達され、不在票が入っていました。

ネットショップって、本当便利ですよね。

普通に店舗で買い物すると、あちこち歩き回らないといけないですが、

ネットだと、部屋でテレビを見ながら、おやつを食べながら、

クリックすればいいだけですからね。全く疲れません。

私は、街でお買い物が得意なほうではないので、

とっても重宝しています。

買い物大好きな人もそうでない人も

毎日のように食品を買い出しする私。

仕事帰りにまっすぐ帰ろうと思っても買ってしまう。

洋服や化粧品は外でお買いものするよりも、深夜にネットで買うのが好きなんですけど、

食品は、目の前で見て買いたいですよね。

時間帯によっては、お値引してることもあるので。

それでも、毎日外でかいものしていたら経済的にもよくないでしょう。

そう思って、スーパーで食材を買いだめすることもあるんですけど、

そうすると、とっても荷物が重くて、時間もかかるんで、

仕事終わりに買い物して帰宅するのがどうしても21時過ぎたりして、

結局作るのが面倒になり、冷凍食品やコンビニで済ませてしまう。

ってことも多々あります。

そんな毎日の悩みをこんな解決してくれそうなおもしろいサイトを見つけました。

ネットスーパーおすすめ西宮市

これは、比較的都会に住む方のお話ですが、

田舎の方でも利用価値があると思います。

過疎化している地方のお年寄りの多い地域でも、

利用できるようにたくさん配達地域を増やしてほしいですね。

まずは、コンビニでのネットスーパーを試してみたいです。

ローソンは近くにありますが、100円ローソンみたいに野菜とか置いてないので、

新鮮な野菜を注文してみたいです。

と、ローソンのネットスーパーのサイトを開いてみると、

普段ローソンにおいていない、魚や肉もネットスーパーではおいているみたい!!!

驚きですね。

サバの切り身や骨なしさんまなど、しかもスーパーと同じくらい安いお値段。

お刺身もある!!!

まとめ買いしても、お魚やお肉なら冷凍できるし、

すぐに送料無料のお値段になるんじゃないですか?

メニューを考えなくても済む、キット食材セットみたいなものも扱ってますよ。

主婦の方にもよさそう。

何だか、見てるだけで幸せ。

って注文しなきゃ。

とんとん拍子に結婚が決まった

フランス留学中出会った、日本人女性。

リヨンという街で、2年に1回、食の世界大会が行われるその会場で出会いました。

友人を介して出会ったのですが、

リヨンに語学留学してきて、ひょんなことでボルドーという街に引っ越すことに。

出会ったこの日、ボルドーへの引っ越しの日でした。

お話を聞いてみると、ワインのイベントを通して知り合ったフランス人男性がボルドーに住んでいるらしく、

その方と間もなくお付き合いがはじまり、

大学入学を機に一緒に住むことになり引っ越しを決意。

と、半年くらいの間で環境が激変したそうです。

すごいですね。

人生、どんな出会いがあるかわかりません。

その後5年経った今年、結婚式を挙げました。

同棲の期間を経ての結婚ですが、フランスでは珍しくないこの形。

同棲の事実が証明されれば、国からの補助・援助を受けることができるのです。(少々書類の数・種類には心折れそうになりますが。)

結婚が必ずしも書面だけのものではない、本当の愛の形。

というイメージが強いですね。

日本の、結婚して、籍を入れたから終わり。

みたいな感じがなくて、自然に時間をかけて愛を育む印象を受けます。

なにより、国からの補助があるのが、そんな風潮を後押ししているのでしょう。

日本でも、形にこだわらず愛を育むカップルもいますが、

国からは事実婚でも、扱いは他人ですよね。

籍が入ってないと何の保障もないですし。

そして、日本ではあいかわらず、結婚式に憧れている女性は多いのです。

私もその一人ですが、これは世界共通でしょうか。

女性が純白のウェディングドレスを着たい。というのはある意味仕方ありません。

願いだけでも叶えてあげてください。

アラフォーの友人の結婚式でのウェディングドレスも、

フランスではとってもシックでいい感じでした。

年齢に関係なく何でも受け入れてくれるので、ウェディングドレスも肩を出したスタイルでも素敵でした。

私も南の島で、思いっきりきれいに見えるウェディングドレスを着たいな~。

っと、イメージだけは描いています。

http://xn--onqv7d1xb05it2cc2i64ai62n.com/

 

 

今年もエミレーツ航空で南仏へ

毎年バカンスでフランスに出かけますが、今年も行ってきます。

いつもだいたいエミレーツ航空を使ってますが、

今回もエミレーツで南仏はニースへ向かう予定です。

去年と比べると、1万円近く航空券の値段が跳ね上がっていますが、

マイレージが貯まったので、それも使いつつお得に行けそうです。

マイレージは、6,7枚持っていますが、

ほぼこのエミレーツがメインで使用しています。

他にも、せっかくバカンスするので、何かお得なことがないかなー。

と、探してみました。

以前から気になっていた、空港ラウンジ利用。

ビジネス・ファーストクラス利用のエグゼクティブしか利用できないの?

どうやったら空港ラウンジを利用できるのだろう??と思っていましたが、

どうやら、一般の方でも利用できることがわかりました。

パリ空港ラウンジ無料利用

「プライオリティパス」という、全世界1000箇所の空港ラウンジをりようできるこのカード。

年会費約1万円くらい支払うと利用することができます。

ビジネス・ファーストクラスでないエコノミークラスであっても利用できるのです。

ただ、年会費以外にも、毎回の利用料金が27ドルかかるそうです。

楽天カード持っている人なら、毎回の利用料を支払わなくても、

年会費だけで空港ラウンジ使えるプレミアムカードなるものがあるので切り替えれば1万円で年間何度も使えるみたいですよ。

早速、年会費無料の楽天カードからプレミアムカードに切り替えようっと。

いつも乗り換えのドバイで、深夜眠い目を抑えながらベンチで3時間も待つのがしんどかったので、

ゆったり待ち時間を過ごせそうです。

でも、ドバイのラウンジはマナーが悪いって聞くのでどうしよう。。

パリ経由にして、シャワーつきのラウンジっていうのでもいいな。。

現地に着くまでの間も、こんな楽しみが増えるなんて^^/

幸せ。

 

肌に悩みがあるなら。。

30代まで乾燥肌なのに、化粧をしたまま寝てしまうことが多々あり、

手におえない状態まで放置。

加えて、渡仏し水が変わって更に粉吹きの状態で最悪でした、私のお顔。

でも、フランスのドラッグストアって、日本と違ってとてもリーズナブルで、たくさんのBioスキンケア商品がそろってる。

リップクリームも3本で1000円以下だったり、ハンドクリームも手ごろなサイズなら500円くらいで買える。

肌の根本を変えないと、きっと乾燥肌は治らないと決心した私は、

オーガニック製品が安くて手に入るこのフランス滞在中に使いまくろう。

それでだめなら、あきらめて無難な値段のものをたくさん塗りたくろう。

と考えました。

見事に思惑的中。

日本より乾燥するこの地で、見事保湿できた肌に変わっていくのを実感できました。

化粧水だけBIOに変えて、保湿クリームや美容液を普通のもの、というのではなく、

手ごろな値段で、すべてBIOスキンケア商品に変更できたんだから、

悪くならないでしょう!!!

いいタイミングで来れたわ、フランス。

なかでも、アルガンオイルはとてもお肌に合いました。

オリーブオイルもたっぷり料理に使ってたからかな(!?笑)

水分不足と思っていた私の肌は、どうやら油分が足りないらしい。(BIO製品を扱っているお店で言われました)

ちょうど、このサイトにも書いてあったMelvitaのアルガンオイルをよく使っていました。

フランス産なんで、手ごろに手に入る。

もっと、日本もオーガニックに力を入れてくれたら、

高いお金だして購入することもないんですがね。。

でも、@コスメみたいなサイトでも、配送料無料で安くて購入することもできるから、

ぜひ、活用してみてください。

 

バリ島のような、フレンドリーな人がいるアジアの都市は?

最近は、年に数回ヨーロッパにバカンスにでかけていますが、

以前は、近場のビーチによく旅行していました。

アジアの気候があまり得意ではないので、カラッとした気候のヨーロッパに変えたのです。

でも決して気候以外に問題があるわけでもなく、物価は安いし、食べ物は辛くておいしいし、現地の人たちはフレンドリー。

たくさん有休を取れない日本人にとっては、アジアへのバカンスはもってこいですよね~。

バリに行った15年前は、ボディーボードを片手になんちゃってサーフトリップしに行ったものです。

さっと有休もとれ、簡単なものでした。

現地についても、ホテルの裏側に住んでいた現地の若い男性が、親切に街を案内してくれましたし、

自宅へ迎え入れてくれて、ランチもごちそうになりました。

リーズナブルで評判の現地のマッサージのお店がないか尋ねると、ホテルにほど近いお店まで案内してくれました。

980円で、全身1時間以上も丁寧にマッサージしてくれるスパで、とても癒されましたね~。全裸ですけど^^:

バカンスって、観光して忙しく一日を過ごすのではなく、ゆっくりまったり過ごすのが私流です。

だから、こんなふうにマッサージしてもらったり、好きな海で過ごしたり、現地の人とお友達になったりするのが定番で大好きです。

最近では、インドネシアの友人ができたので、バリ以外のビーチも行ってみたいな~。

と思ったり、いやいやタイやシンガポールなども魅力的。と思ったり。

でも、もっと別のアジアにも興味が湧いてきて、ネットでたくさん調べていくと、

カンボジアがお薦め。って記事を見つけました。≪海外一人旅 カンボジア

治安があまり良くないイメージで全く興味なかったんですけど、

インド同様、瞑想なんかでメンタルを清めつつ、スパもあったり遺跡をみてゆっくりお茶したりと、

何だかいい感じな予感がします。

本当のところどうなんでしょう?

行ったことある方いますか?