みなさん、健康管理自身できちんとしていますか？

会社を休む時も、健康管理がなってない。なんて言われながら肩身の狭い思いで休みを取る方もいるぐらい。

体調を崩したからと言って気遣ってもらえるとは限らないのです。

私は比較的健康には気を使って生活しているので、あまり体調を壊すことはありません。

野菜をたくさん摂り時々ゴルフの練習にいって、睡眠をしっかりとる。

あまり得意ではないけれども、体調を整えるために朝食に頂いているのが、

ビフィズス菌が含まれたヨーグルト。どんなヨーグルトでもいいわけではありません。↓

ビフィズス菌　便秘解消

特に今便秘だから、というわけではありませんが、

そうなるのを事前に防ぐためにも効果があると思うからです。

LKM512ビフィズス菌という聞いたこともない菌が、便秘にとても効果があるそうです。

逆の方は、摂らない方がいいそうです。

健康のためにヨーグルトを食べている人は、その用途にも注意して摂りたいですよね。

健康志向の人は、繊維系を摂りがちですが、繊維を摂りすぎても逆効果がある方もいます。

そんな方は、水溶性の繊維をとる方が向いているかもしれません。

イモ系や根菜系が消化に時間がかかり合わないということですね。

その場合は、わかめなどの海藻（水溶性の繊維）を摂ることで健康的な体になる効果があるようです。

ということで、自分の体調管理は、自身でなさってください。

夏の大バーゲンが7月から始まりますね。

といっても、すでに始まっているところもあれば、

何かに託けてディスカウントしているお店もありますが、

この時期は、街中どのお店でもお得に買い物できるのです。

だからといって、結婚式用のドレスとかそんなにバーゲンするんでしょうか？

あまりパーティ用のドレスが安くなるのは知りませんが、

きっとあるとしても、型落ちのものだったり、もしかすると

お友達とかぶってしまう可能性もあるかもしれません。

ということで、レンタルならどうでしょう？

最近のレンタルって、普段着からドレスまで、

1週間とか2週間もしくは1か月の間に何着もお試しできたりするそうです。

チェンジ可能だったり、買取できたり。

やっぱり、おしゃれな人ほど、着回し上手だから、

同じ服ばかり着れない。

と、こういったレンタルドレスも活用している方も多いのではないでしょうか？

レンタルドレスお得

結婚式や二次会はもちろん、普段使いの利用もできるお洋服がレンタルできるのがいいですね。

バックや靴もあったり、もちろんブランドものもあるので、

いつも同じものを身に着けて、「あの人あまり服もってないんだな」

って思われる心配がなくなるので、重宝できる自分専用のクローゼットみたいに使えます。

クリーニング代が無料のところもあるらしいので、

登録だけして、お気軽に試してみるところから始めてもいいかもしれないですね。

これ、みんな知ってると思ったんですけど、

私の周りの友達は、ほとんど知らなかったんです。

それは、ポイントサイト。

普段、せこせことスーパーやドラッグストアに行っては、レジで出してるポイントカード。

なのに、ポイントサイトの存在は、「ちょっと怪しい」

って思ってるみたい。

その話を持ち出した私も、何だかあやしい。。

と思われる次第。

知らないって、本当にかわいそうというか、損というか。

だって、同じポイント貯めるのに、ポイント率が特にいいわけでもないスーパーのポイントを

一生懸命一週間に何度も通って貯めてるのに、

どうして、それよりも比較的簡単というか同様に貯めることのできるポイントサイトのポイントを

貯めないのか、私には不思議でしょうがないです。

もっと、早くその存在を知っておけばよかった、

と思うくらい、お得なのにね。

http://xn--eckybr2b5a4a6dyjt312bojqapvptkw.xyz/

知ってる人は知ってる、CMでも見かけたことある人はいるかもしれませんが、

「ハピタス」というポイントサイト。

その時々で、ポイントアップをしていたりするから、

毎日チェックはかかせない。

スーパーでいうところの、「〇曜日ポイント2倍」

みたいな感じでしょう。

ただ、普通にネットを利用してお買いものやゲームをするだけなら、

お買いものなら、そのサイトだけのポイント、

ゲームなら、ポイント？ってあるの？

知らないですけど、お買いものをする方は、ポイントサイト経由するだけで、

ポイントサイトにも、お買いものサイトにもポイントがつく、

2倍うれしいのです。

詳しくは、http://xn--eckybr2b5a4a6dyjt312bojqapvptkw.xyz/

でも紹介されています。

さあ、たくさん貯めましょう！

いくつになっても、女性はおしゃれに気を使っていると若々しくていいな。。と感じます。

年甲斐もなく、という人もいるけれど、

気持ち次第でとても若返るし、見ていてパワーみなぎっていて素敵に見えるのです。

外見だけきれい。なのは好きではないけれど、

外見によって、気持ちが前向きになるのは賛成です。

その方が、イキイキして見えるし、印象がいいですよね。

いつもそんなことを考えながら過ごしていて、

私ももう少し小奇麗にしないと。。

と思い、目に印象を残せるよう、今はやりのまつげエクステに行ってみることに決めました。

決めてからは、とってもワクワク、

その反面、はじめてなのでドキドキ。

この年でマツエク（アラサー？アラフォー？）って思いながらも、

まだまだ女性として脂ののってる年でしょ。と言い聞かせながら予約してみました。

いつも、インスタで海外モデルさんの様子を見てても、

とってもスッピンでも素敵なんですよね～。

化粧してなくても、まつげがクリンってなってて素敵☆

そう思っていたので、こんな風にしてください。

大胆にクルンってなって大丈夫です！

って感じで、インスタ見ながらリクエストしました。

店員さんも快くOKしてくれて、その一言以外はほぼお任せで施術していただきました。

ちなみにそのお店は、こちらのサイトから紹介されたお店を予約してみましたよ。

http://xn--18j9ah7gra52apnsb0075c.com/

できあがりは、、、ちょっとやりすぎたかな。

って思いましたが、まあ、いっか。です。

堀が浅い日本人には向かないカールクリンになってしまいましたが、

次回は、少しカールを緩くしてもらおう。ってことがわかったので、

勉強になりました。

みんなの反応が楽しみ！

年齢は、お肌はもちろん、首筋、笑顔、しわなどに出てきますよね。

でも、どれもそんなに気にすることないですよね。

だって、いくら若くても、どんなにきれいな顔してても、笑顔のない人は老けて見えるし、不幸に見える。

私のモットーは、いくつになっても笑顔の素敵な女性でいたいです。

それには、いつも笑顔でいられるように、とっても白い歯を保たなければ。。

と思っています。

残念ながら、歯並びのせいで、歯垢が気になります。

もう少しあごが大きかったら、歯がすべてまっすぐ生えるだけのスペースがあるんじゃないの？

と自問自答。

日々変化しつつある自分の歯に、何とか素敵な笑顔になるように！！！

と呪文をかけながら寝ています（笑）。

白い歯は、他の人を魅了します。

夏にお仕事の契約が切れてしまうので、保険証のあるうちに歯医者にいかなきゃ。

早速検索。

こちらを参照

口コミが結構地味に参考になります。いい口コミだけならともかく、

クレームの口コミも消されずたくさん載せてくれているので、

判断の一因になりますね。

あと、職場の近くか自宅近所のどちらにしようかも迷いますが、

休日にも通いたいので、近所にすることにします。

日曜も開いてる歯医者があるそうなので、助かりますね。

なるべく予約たくさん入れれるといいな。

早く芸能人のような白い歯になりたいので。

人って、第一印象が大事ですよね？

この季節は、特に入学式や入社式のような、新しい人に出会う場面が多いですし、

飲み会やコンパなどでも初めて出会う人には、

やはり第一印象で、自分という人物を印象的に残さなければならない。

みんなと一緒、どこにでもいる人。

そんな印象では、個性が発揮されない。

みんなと一緒がいい。印象に残らなくていい。

という人なら、今のままで十分でしょう。

でも、やっぱりすぐにでもお友達を作りたい。

好みのタイプの男性に気に入ってもらいたいなら、

第一印象は、とても大事ですよね。

第一印象＝美人、きれい。

というわけではない。

印象にどれだけ残るか。

ということなので、人を惹き付ける何かがあればいいのです。

私は、やっぱり「目」に印象を残すといいかな。と思っています。

特に、私が日本人に見られないくらい目がぱっちりしているので、

すぐに覚えてもらえます。

でも、もう少しまつげがパッチリしていたら、

もっと目力があるかな。。

と思い、最近まつげエクステをしてきました。

アラフォーなのに。です。

マツエクしてすぐに、ぽろぽろと取れ始めました。

そういえば、アイリストの方が、

「まめにまつげ美容液すると長持ちしますよ」

と言ってたな。

どんなのがいいかわからないけど、よさそうなの見つけたのでシェアします。

まつげ美容液おすすめ 40代

30代後半からまつげに元気がないのは自覚していましたが、

地道に育毛した方がいいですね。

そうすれば、第一印象でさらに人気者になること間違いなしでしょう。ねっ。

私の中のマイブームが過ぎ去ることはない。

と言えるくらい大好きになった、抹茶。

それもこれも、日本の抹茶を知らしめた、キットカット抹茶のおかげ。

海外の友人たちも、口をそろえて美味しい。と言ってくれます。

自宅でもよく、抹茶を入れたケーキを作りますが、

香りがすごくいいです。

宇治抹茶は、本当に日本を代表する香りですよね。

茶道は一度も経験がないけど、抹茶が大好き。

色も鮮やかだから、そのままの色がでるようにムースにしたり、

焼き菓子にしたり、試行錯誤という名の試食会。

私を魅了した京都の抹茶菓子は、やっぱりこちらのお茶屋のお菓子ですね。

中村藤吉郎とか、都路里とか、伊藤久右衛門など．．

風味がとてもいいので、お客様用に購入するのがお薦め。

京都まで行かなくとも買えるようになったネット通販。

今年のバレンタインは、この京都のお抹茶を使ったチョコを購入することにしました。

地方で購入できない方も、ネットなら購入できるから大丈夫ですよ。

自分用にも買っておこうかな。

毎年この時期になると、バレンタインのチョコ、どんな感じにしようかな。。

と考えます。

手作りでチョコを作るんですけど、

それは、父と兄に渡すためです。

バレンタインって、世界では通常男性が女性に対して愛を伝える日なんです。

だけど、日本では、女性から男性へ愛をつたえる日になっています。

なので、日頃の感謝を伝える日。と解釈を換え、

父と兄に手作りチョコを贈っています。

今年はどうしようかな？？

今まで、生チョコやミュスカディ、トリュフ、チョコパウンドケーキetc…を作りました。

やっぱり定番がいいかな。。？？

郵送するので、割れてしまわないものにしないといけない。

という制限もあります。

ボンボンショコラに挑戦してみようかな？！

一番高度な技術を要するボンボンショコラ。

温度管理が大変なんです。

何はともあれ、美味しいチョコレートを仕入れておかなくてはいけないですね。

⇉　製菓材料　当日発送

こちらのURL参照に。

富澤商店やCuoka　なんかのネットショップを利用して、

ヴァローナやカカオバリーなどのチョコを仕入れています。

実店舗がない地域でも、オンラインショップで注文すれば、早くて翌日に到着も可能です。

ポイントも貯まるし、お得がいっぱいです。

私は、ついついまとめて購入しちゃいます。

おすすめです。

特にダイエットしてるわけでもないししたいわけではないけど、

気になる食べ物があります。

「キヌア」って聞いたことありますか？

輸入食品を扱っているスーパーに行くと、最近棚に置いているだけではなく

お惣菜・お弁当コーナーに置いてあるんです。

見た目プチプチしてそうな。

クスクスにも似た感じ。

以前は、クスクスも満腹感がありあんまり私の体に合ってなかったので好きではなかったんですけど、

最近好きになりました。よく噛めば味わいがあるっていうか。

キヌアって食べたことないけどそんな感じかな。。？

って思っているんですがどうなんでしょう？

キヌアグラノーラ　ダイエット

紹介されてるサイト見つけました。どうやら穀物(雑穀類)ではなさそうですね。

イギリスのモデルさんが開発したって興味はありますね、このグラノーラ。

今までのイメージでは、グラノーラというと朝食にいただく牛乳をかけて食べる甘いシリアルみたいな感じ。

って思ってましたけど、繊維系じゃないしちょっと違うかも。

でも満腹感はあるみたいですね。

私はスーパーのお惣菜に入っていたあのキヌアのサラダが気になるんです。

そんな感じで、サラダに入れてもいいのかも。

シリアルみたいにして食べるタイプは苦手なので、一度お試しとかあれば試してみたいな。。

運動不足な私。

加えて寒さで脂肪を貯めこもうとしている体。

とっても食欲が止まらず困っています。

そのせいで、生理も早くきちゃうしいいことなしです。

でもダイエットとか続かないし。体調も崩すしやりたくない。

食べても運動すればいいって知ってるけど、寒くて外にいられない。

そこで考えたのが今はやりの置き換えダイエット。

でも、ダイエットは考えてないので、なんちゃって置き換えダイエットにします。

３食は普通に食べる(多少、夜の量を減らしてみようかな。)。

けど、間食時におなかが膨らみやすいものを摂取しよう！

と探し出したのが、スムージー。

こちらの記事の中で紹介されてました。

http://xn--eckiv9dr4ah8xzcr056bmr9a.com/

とても美味しそうなベリーのスムージー。

これを間食に摂れば満腹感を得られいつも４食だったのを抑えられるのではないか？

スムージーは、野菜やフルーツのナチュラル素材だから、

いくら摂っても体に悪影響はない。

お肌の調子もよくなるんじゃないかと思っています。

一石二鳥だな^^

そもそも食べ過ぎって、量で満足しようとしてるから悪いんだよね。

だから、少量でも栄養が足りてたら体は満足してくれるんじゃないかな？

ということで、この冬はこのスムージーを試してみます。

ダイエットではないですよ。

あくまでも、３食摂って、間食に。