体調管理には...

みなさん、健康管理自身できちんとしていますか?

会社を休む時も、健康管理がなってない。なんて言われながら肩身の狭い思いで休みを取る方もいるぐらい。

体調を崩したからと言って気遣ってもらえるとは限らないのです。

私は比較的健康には気を使って生活しているので、あまり体調を壊すことはありません。

野菜をたくさん摂り時々ゴルフの練習にいって、睡眠をしっかりとる。

あまり得意ではないけれども、体調を整えるために朝食に頂いているのが、

ビフィズス菌が含まれたヨーグルト。どんなヨーグルトでもいいわけではありません。↓

ビフィズス菌 便秘解消

特に今便秘だから、というわけではありませんが、

そうなるのを事前に防ぐためにも効果があると思うからです。

LKM512ビフィズス菌という聞いたこともない菌が、便秘にとても効果があるそうです。

逆の方は、摂らない方がいいそうです。

健康のためにヨーグルトを食べている人は、その用途にも注意して摂りたいですよね。

健康志向の人は、繊維系を摂りがちですが、繊維を摂りすぎても逆効果がある方もいます。

そんな方は、水溶性の繊維をとる方が向いているかもしれません。

イモ系や根菜系が消化に時間がかかり合わないということですね。

その場合は、わかめなどの海藻(水溶性の繊維)を摂ることで健康的な体になる効果があるようです。

ということで、自分の体調管理は、自身でなさってください。

 

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